|   |   | 

Detoks zayıflama yöntemi değildir

Diyetisyen Şeyda Sular detoksun bir zayıflama yöntemi olmadığını belirterek, “Arınma ve vücudu temizleme yöntemidir. Bu arınmanın etkisi olarak üç-dört kilo verseniz de bir süre sonra verilen kilo geri alınır” dedi.

Detoks zayıflama yöntemi değildir

Detoksun hızlı kilo vermek için uzun süren listeler değil vücut da sağlıksız beslenme, aşırı alkol tüketimi, ciddi hastalıklar ve strese bağlı artan toksinlerin atılması için yapılan bir program olması gerektiğini ifade eden Diyetisyen Şeyda Sular, “Diyet sürecinde olan bireyde toksinlerin artmasıyla kilo verimi de yavaşlamaktadır. Bu tarz bireylerde de kilo veriminin durduğu zamanlarda 1-3 günlük detoks programları uygulanmaktadır. Detoks programları 3 günü geçmemelidir çünkü genelde listeler 800 kalorinin altındadır ve uzun süre yapılan bu program metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Detoksa ihtiyaç olup olmadığını bedenimize sorarak cevap bulabiliriz. Mesela bağırsaklarımız normale göre çalışmıyor yada çok fazlamı çalışıyor, midemizde çok sık bir şekilde gaz problemi mi var, bağışıklık sistemimiz düştü ve kendimizi halsiz, yorgun mu hissediyoruz ya da çok sık hasta mı oluyorsunuz? Tüm bunlara ya da bunlardan bir kaçına cevap evet ise detoks programı uygulamanız sizi ve bedeninizi tazeleyecektir” diye konuştu.
Detoksun sadece sıvı tüketmek, kolon terapi gibi yöntemlerle bağırsakları boşaltmak ya da aç kalmak olmadığını kaydeden Diyetisyen Şeyda Sular, “Maalesef bilinçsizce yapılan detokslar sonrasında verilen kilonun üstünde kilo alımı ya da hastalıkların oluşması gözlemlenmektedir” dedi.
Diyetisyen Şeyda Sular, doğru detoksun nasıl yapılması gerektiği hususunda şu bilgileri verdi:
“Doğru detoks sadece beslenmeyle değil beslenmenin yanında beden ve ruhumuzu da detoksa sokup belki açık havada yürüyüş, terapi, plates ve yoga gibi bedenimizi yenileyecek yollara başvurmak gerekmektedir. Detoks listelerinde genelde hayvansal proteinler listeden çıkartılır. Antioksidan içeriği yüksek bolca sebze ve meyve içerir. Paketli ürünler, kızartma, yağlı yiyecekler, basit şeker içeren ürünlere kesinlikle listede yer verilmemelidir. Tuz ve şeker kısıtlaması önemlidir. Vücut asit-baz oranını dengeleyecek PH’ı yüksek aromalı sular hazırlanabilir. Gün için en az kg başına 30 ml su içilmelidir. Bazı listelerde yoğurda yer verilirken bazı listelerde yoğurtta çıkarılmaktadır. Aslında detoks insanın kendi bedenine uygun kısıtlamalarla yapılmalıdır. Sebzeli çorbalar, sebze-meyve karışık smoothieler, yağlı tohumlar, kurubaklagiller ve probiyotik kaynağı olan kefire listenizde yer verebilirsiniz. Ödem atmaya yardımcı bitki çaylarından yararlanılabilir. Detoks programı da diyet listeleri gibi kişiye özel olmalıdır. Tek düze bir detoks programı kişinin sağlığıyla oynamaktan başka bir şey değildir. Ayrıca şeker, tansiyon ve kalp rahatsızlığı olanlar detoks programını kesinlikle uzman ve diyetisyene başvurmadan yapmamalıdır.”
İHA

Gündem Haberleri

Gündem Kategorisindeki diğer haberler

  • 1 Milyon Aileye Doğalgaz Müjdesi
    1 Milyon Aileye Doğalgaz Müjdesi

    Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Albayrak, "200-250 ilçemizde yaklaşık 1 milyon aileyi iki yılda 5 milyar liradan fazla yatırım yaparak doğalgaz konforuyla buluşturacağız." dedi.

  • ING'ye Büyük Şok
    ING'ye Büyük Şok

    Hollanda Mali suçlar savcılığı sözcüsü Marieke van der Molen, ING'ye yönelik suçlamalara yönelik olarak "Bankanın kural dışı işlemleri bildirmediği ya da zamanında bildirmediği kuşkusu var" dedi.

  • Federasyondan Messi'ye Gecikmeli Ceza
    Federasyondan Messi'ye Gecikmeli Ceza

    Barcelonalı Messi'nin sarı kart cezası, İspanya Futbol Federasyonu Disiplin Komitesinin idari bir hatasından dolayı gecikmeli olarak verildi.

  • Merkez Bankası 16 Mart PPK özetini yayımladı
    Merkez Bankası 16 Mart PPK özetini yayımladı

    Merkez Bankası yayımladığı toplantı özetinde son aylarda yaşanan maliyet yönlü gelişmelerin ve gıda fiyatlarındaki oynaklığın enflasyonun hızlı bir yükseliş göstermesine neden olduğunu, döviz kuru hareketlerinin de gecikmeli yansımaları ve işlenmemiş gıda fiyatlarındaki baz etkisi nedeniyle kısa vadede enflasyondaki belirgin yükselişin devam edebileceğinin öngörüldüğü belirtildi.

  • Kur İstikrar Kazandı
    Kur İstikrar Kazandı

    Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Cemil Ertem, "Kur istikrar kazandı. Oynaklık ortadan kalktı. Türkiye`nin inşallah kurda oynaklık gibi bir sorunu olmayacaktır" dedi.

© Copyright 2016 | 3DKonut.com inşaat, konut projeleri ve emlak haberleri platformu. | Her Hakkı Saklıdır.