|   |   | 

Yüksek topuklar varis yapıyor

Uzmanlar, yüksek topuklu ayakkabıların varise sebep olduğuna dikkat çekti.

Yüksek topuklar varis yapıyor

Sağlığı ciddi manada tehdit eden varisleri engellemenin veya ilerlemesini durdurmanın imkansız olmadığına işaret eden Acıbadem Bursa Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Arzu Ercan, evde ve günlük hayatta alınabilecek basit tedbirlerle varisten korunmanın yollarını anlattı. Varisten korunmak için olarak lifli gıdaların tüketilmesini tavsiye eden Dr. Arzu Ercan, “Böylece toplardamarlara yük binmesiyle varis oluşumunu hızlandıran kabızlığın da önüne geçilmiş oluyor. Lifli gıdalar damar sağlığını korur. Balık, taze sebze ve meyve içeren gıdalar ile dengeli şekilde beslenmek gerekiyor. Bunun yanı sıra damarlara iyi gelen kiraz, böğürtlen, karpuz gibi meyveler de bolca tüketilebilir. Bu meyveler varis şikayetlerini azaltmanın yanında hastalığı da önler. İçerdikleri antioksidanlar sayesinde toplardamar oksidan maddelerin zararlı etkilerine karşı daha dirençli hale gelir” dedi.

Şeker, tuz ve sigaradan uzak durun
Zencefil, soğan ve sarımsağın varis tedavisinde faydalı olduğunu kaydeden Dr. Arzu Ercan, “Bunun yanı sıra yüksek ölçüde şeker ve tuz içeren dondurma, kızarmış gıdalar, cips gibi yiyecek ve içeceklerin aşırı tüketiminden uzak durmak lazım. Düşük tuz oranlı beslenme bacaklarda ödemi azaltır. Bol su içmek damarlarda kanın daha sulu dolaşmasını sağlar. Kan damarlarını genişleterek varise yol açan alkol ve tansiyon üzerinde olumsuz etkileri olan sigaradan da tamamen uzak durmak gerekiyor. Sabah ve akşam 20 dakika yürüyüş yapmak bacak sağlığı için çok önemli. Gün içinde asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanın, bisiklete binin. Bacak ve ayakların yükünü artıran fazla kilolar da varise davetiye çıkarıyor. Dar kıyafetler varis oluşumunu kolaylaştırıyor. Dar kemer, korse, pantolon, tayt gibi kıyafetlerin tercih edilmemesi gerekiyor. 5 santimden yüksek topuklu ayakkabılar baldır kaslarının çalışmasını yavaşlatarak varise sebebiyet verebiliyor” diye konuştu.

Bacak bacak üstüne atmak varise sebep oluyor
Bacaklarla ilgili yapılan birtakım yanlış hareketlerin de varise sebep olduğunu bildiren Dr. Arzu Ercan, şunları söyledi:
“Bacak bacak üzerine atarak oturmak, bacağın arkasında damarların dönüşünü engelleyerek varise sebep oluyor. Gün içinde otururken ayakların yukarı pozisyonda tutulması kan damarları üzerindeki baskıyı, bükmeden oturmak da damarlar üzerindeki basıncı azaltıyor. Mümkünse ayakları bir tabure veya sandalyeye uzatarak oturmak gerekiyor. Oturulan yerde ileri geri pedal hareketi yapmak da bacak dolaşımına katkıda bulunuyor. Akşamları ise bacaklarındizden kırmadan yukarı kaldırılarak kalp seviyesinin üzerine çıkarmak ve 20 dakika boyunca bu şekilde dinlendirmek önem taşıyor. Ayrıca bacaklara her banyoda düzenli olarak soğuk su tutmak, sıcak su ve kaplıcalardan uzak durmak gerekiyor. Varisli bölgenin ağırlığa maruz kalmasını engellemek maksadıyla tasarlanan yastıklar aynı zamanda kol veya bacağın dinlendirilmesi, yer çekiminin etkisinin azaltılması gibi avantajlar da sağlıyor.”
İHA

Gündem Haberleri

Gündem Kategorisindeki diğer haberler

  • İDO'dan İndirim!

    İDO'dan İndirim!

    İstanbul Deniz Otobüsleri (İDO), Eskihisar-Topçular hattı gidiş-geliş ücretlerinde hafta sonu geçerli olacak yeni tarife ve indirim uygulaması başlattı. İDO, Sirkeci-Harem hattında da hizmet sürelerini uzattı.

  • Trabzon’da Balık Fiyatları Uçtu!

    Trabzon’da Balık Fiyatları Uçtu!

    Trabzon’da balık fiyatları son 30 yılın en yüksek rakamını gördü. Geçen yıl bu dönemlerde kilosu 5 TL’den satılan hamsi bu günlerde 25 TL’yi görürken diğer balık çeşitlerinin fiyatları da 3-4 katına kadar çıktığı gözlendi.

  • Doğuş Grubu Medyadan Çıkıyor

    Doğuş Grubu Medyadan Çıkıyor

    Ferit Şahenk'in Doğuş Grubu'ndaki tüm medya kuruluşlarını Katarlı BeIN Grubu'na satmak için anlaşmaya vardığı iddia edildi.

  • Milli Eğitim Bakanlığı'ndan Dolandırıcılık Uyarısı

    Milli Eğitim Bakanlığı'ndan Dolandırıcılık Uyarısı

    Milli Eğitim Bakanlığı, Halk Eğitim Merkezlerindeki en kıdemli usta öğreticilere kadro verileceğinden bahisle bakanlık ve üst düzey yöneticilerin adlarını kullanarak usta öğreticilerin bilgilerini isteyen ve daha sonra onlardan kadro için para talep edenler konusunda 81 il valiliğini uyardı.

  • Trafikte Saygı Eğitimi Başlıyor

    Trafikte Saygı Eğitimi Başlıyor

    Milli Eğitim Bakanlığınca, yeni ehliyet alacaklara zorunlu tutulan "trafik adabı" dersi içeriğindeki "trafikte saygı eğitimleri"nin, ehliyet sahibi 25 milyon sürücünün tamamına ücretsiz verilecek.

  • 7 Yeni Gezegen Daha Bulundu

    7 Yeni Gezegen Daha Bulundu

    NASA yetkilileri, bir grup uzay bilimci ekibin dünyaya 40 ışık yılı mesafede bir yıldızın yörüngesinde 7 gezegenin bulunduğunu açıkladı.

  • Çiftçinin yüzünü güldüren tarım projesi

    Çiftçinin yüzünü güldüren tarım projesi

    İzmir'in Torbalı ilçesinde faaliyet gösteren DB Tarımsal Enerji, Trakya ve Anadolu'da sözleşmeli çiftçilerin ürettiği yerli tarım ürünü yağlı tohumları ve topladığı atık bitkisel yağları ileri teknolojik tesisinde işleyerek biyodizel üretiyor. Böylelikle hem çiftçiye hem de ülke ekonomisine katma değer oluşturuyor.

  • Vergi İndirimi Meclis'ten Geçti!

    Vergi İndirimi Meclis'ten Geçti!

    "Vergisini düzenli ödeyenlere yüzde 5 indirim" Meclis`te kabul edildi. Hesaplanan indirim tutarı, her hal ve takdirde 1 milyon liradan fazla olamayacak.

© Copyright 2016 | 3DKonut.com inşaat, konut projeleri ve emlak haberleri platformu. | Her Hakkı Saklıdır.