|   |   | 

Yüksek topuklar varis yapıyor

Uzmanlar, yüksek topuklu ayakkabıların varise sebep olduğuna dikkat çekti.

Yüksek topuklar varis yapıyor

Sağlığı ciddi manada tehdit eden varisleri engellemenin veya ilerlemesini durdurmanın imkansız olmadığına işaret eden Acıbadem Bursa Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Arzu Ercan, evde ve günlük hayatta alınabilecek basit tedbirlerle varisten korunmanın yollarını anlattı. Varisten korunmak için olarak lifli gıdaların tüketilmesini tavsiye eden Dr. Arzu Ercan, “Böylece toplardamarlara yük binmesiyle varis oluşumunu hızlandıran kabızlığın da önüne geçilmiş oluyor. Lifli gıdalar damar sağlığını korur. Balık, taze sebze ve meyve içeren gıdalar ile dengeli şekilde beslenmek gerekiyor. Bunun yanı sıra damarlara iyi gelen kiraz, böğürtlen, karpuz gibi meyveler de bolca tüketilebilir. Bu meyveler varis şikayetlerini azaltmanın yanında hastalığı da önler. İçerdikleri antioksidanlar sayesinde toplardamar oksidan maddelerin zararlı etkilerine karşı daha dirençli hale gelir” dedi.

Şeker, tuz ve sigaradan uzak durun
Zencefil, soğan ve sarımsağın varis tedavisinde faydalı olduğunu kaydeden Dr. Arzu Ercan, “Bunun yanı sıra yüksek ölçüde şeker ve tuz içeren dondurma, kızarmış gıdalar, cips gibi yiyecek ve içeceklerin aşırı tüketiminden uzak durmak lazım. Düşük tuz oranlı beslenme bacaklarda ödemi azaltır. Bol su içmek damarlarda kanın daha sulu dolaşmasını sağlar. Kan damarlarını genişleterek varise yol açan alkol ve tansiyon üzerinde olumsuz etkileri olan sigaradan da tamamen uzak durmak gerekiyor. Sabah ve akşam 20 dakika yürüyüş yapmak bacak sağlığı için çok önemli. Gün içinde asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanın, bisiklete binin. Bacak ve ayakların yükünü artıran fazla kilolar da varise davetiye çıkarıyor. Dar kıyafetler varis oluşumunu kolaylaştırıyor. Dar kemer, korse, pantolon, tayt gibi kıyafetlerin tercih edilmemesi gerekiyor. 5 santimden yüksek topuklu ayakkabılar baldır kaslarının çalışmasını yavaşlatarak varise sebebiyet verebiliyor” diye konuştu.

Bacak bacak üstüne atmak varise sebep oluyor
Bacaklarla ilgili yapılan birtakım yanlış hareketlerin de varise sebep olduğunu bildiren Dr. Arzu Ercan, şunları söyledi:
“Bacak bacak üzerine atarak oturmak, bacağın arkasında damarların dönüşünü engelleyerek varise sebep oluyor. Gün içinde otururken ayakların yukarı pozisyonda tutulması kan damarları üzerindeki baskıyı, bükmeden oturmak da damarlar üzerindeki basıncı azaltıyor. Mümkünse ayakları bir tabure veya sandalyeye uzatarak oturmak gerekiyor. Oturulan yerde ileri geri pedal hareketi yapmak da bacak dolaşımına katkıda bulunuyor. Akşamları ise bacaklarındizden kırmadan yukarı kaldırılarak kalp seviyesinin üzerine çıkarmak ve 20 dakika boyunca bu şekilde dinlendirmek önem taşıyor. Ayrıca bacaklara her banyoda düzenli olarak soğuk su tutmak, sıcak su ve kaplıcalardan uzak durmak gerekiyor. Varisli bölgenin ağırlığa maruz kalmasını engellemek maksadıyla tasarlanan yastıklar aynı zamanda kol veya bacağın dinlendirilmesi, yer çekiminin etkisinin azaltılması gibi avantajlar da sağlıyor.”
İHA

Gündem Haberleri

Gündem Kategorisindeki diğer haberler

  • Cep Telefonu Mesajlarında Yeni Dönem

    Cep Telefonu Mesajlarında Yeni Dönem

    Vatandaşların yoğun şikayetlerine neden olan, kumar ve yasadışı uygulamalara yönlendiren başlıklı SMS'ler için yarından itibaren yeni dönem başlıyor. BTK kararı ile alfanümerik başlığa sahip SMS'leri başlatan işletmeci bilgisi, söz konusu SMS'lerin sonunda yer alacak 4 haneli kodla belli olacak.

  • Hollanda'da Fizik Yasalarını Alt Üst Eden Yol!

    Hollanda'da Fizik Yasalarını Alt Üst Eden Yol!

    Hollandalı mimarlar, Hollanda'nın doğusundaki Harderwijk yakınlarında bulunan bir göle Aqueduct Veluwemeer adında bir yol yaptılar. Fakat bu yolu diğer tüm yollardan ayrı kılan bir özellik var. İşte Aqueduct Veluwemee Yolu ve o şaşırtan özellik...

  • 10 Aralık 2016 Yurtta Hava Durumu

    10 Aralık 2016 Yurtta Hava Durumu

    Yapılan son değerlendirmelere göre, Genellikle karla karışık yağmur ve kar, kıyı kesimlerde yağmur şeklinde görülecek olan yağışların, Rize ve Artvin'in kıyı kesiminde çok kuvvetli (51-75 mm) yağmur ve sağanak, Rize ve Artvin’in iç ve yüksek kesimlerinde ise yoğun kar (mevcut kar üzerine 20-50 cm yeni kar) şeklinde olması bekleniyor.

© Copyright 2016 | 3DKonut.com inşaat, konut projeleri ve emlak haberleri platformu bir 3DVisualEarth iştirakidir. | Her Hakkı Saklıdır.